腰受伤一般要多久才能好
腰部受伤：缓解疼痛的几种方法
腰疼是一种十分常见的问题，无论是从事办公室工作、体育活动或其他劳动类型的人都有可能会受到腰部损伤。如果腰受伤了，最重要的第一步就是停止做你正在做的事情，并采取一些减轻症状和缓解疼痛的措施。
首先，需要告诉大家的是，在受到腰部损伤后，最痛苦时期会持续3～5天左右，状况会逐渐好转，大约需要7～14天左右。 但是受伤的严重程度和个人身体情况也会影响康复的时间。
局部补救：使用热敷或冷敷
使用热敷或冷敷是减轻腰部症状的两种最简单的方式。如果受伤后第一时间会选择热敷或者冷敷，减轻肌肉疼痛、局部炎症。你可以用温水袋、电热毯或湿热毛巾来完成热敷，或是采用冰袋或冷冻草药裹布来降低肿胀，但在病情刚刚发生时，应尽量不要热敷，不要用冰敷时间过长。
恢复运动和休息的平衡
在伤病发生后，如果腰部的疼痛没有减轻，如果能够忍受的话，可以尽量保持身体活动。完全休息是不可取的。根据疼痛程度，选择恰当的神经可积极进行活动。只要你感觉可以，尽量做一些小的动作，比如简单的走动、向前弯曲（前屈），等等。
寻求专业帮助：按摩和针灸
如果疼痛超过了自己可以处理的范围，找一个专业技师来协助治疗也是适合的方法。其中按摩和针灸是流行的解决方案之一，需要到合法且合格的专业医院进行治疗服务。
参与体育活动和健身
体育活动或者健身在初期或者康复时不能过分参与，但是在康复后，也是很重要的一步。作为一种运动方式，从事一些强度适中的运动（比如慢跑、骑行等）能够加速力量和耐力的建立，提高身体的协调性和灵活性，降低二次受伤的可能性，并且对身体的健康都有很好的帮助。
结论
如果你受伤了，最好尽快恢复健康。腰部受伤需要耐心的治疗和恢复，不要强压或者快速康复。合理的休息、适量的运动和辅助治疗，帮助你康复的时间和效果更快，也能减缓你病情给你带来的诸多不便。
