肌肉拉伤十大禁忌
运动拉伤了肌肉，怎么才能好的快些
肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。 肌肉拉伤后需要4一6周的时间恢复，这期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
肌肉拉伤怎么样才能很快的好了
运动时肌肉拉伤怎样处理？ 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限...
运动拉伤肌肉怎样好得快
出现肌肉拉伤后，想要尽快得到恢复。首先需要减少局部的负重活动，注意保暖。根据肌肉拉伤的程度，采取正确治疗。多数可以给予局部制动，外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药。在急性期，在受伤部位采取冷敷处理，可以减少局部出血，减轻肿胀、疼痛等...
运动过大，肌肉拉伤，有什么方法可以使拉伤好得快？
参考： 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至...
肌肉拉伤了怎么做好得快一点呢？？
你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定. 少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合. 运动时要量力而行,防止过度...
肌肉拉伤怎么好的快一点
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 （2）体质...
肌肉拉伤怎么好得快？饮食应注意什么？
肌肉拉伤后应该少动拉伤的那个部位的肌肉 不要搓揉 不要按摩 这样会加速细胞的死亡 饮食方面其实到不是特别讲究 营养全面就行了 多吃肉蛋奶 补充蛋白质 弥补受损细胞
如何让经过剧烈运动而拉伤的肌肉快速好起来
休息，做做简单的运动；好了后 尽量别再让肌肉拉伤，锻炼时好 但是过度就会造成伤害；我只说一句适宜的健康锻炼！ 朋友多注意身体，好身体不是以下就能有的。。。 求采纳
肌肉拉伤怎么样做才能快速好起来呢？
拉伤或抽经一般来说要从饮食的方面摄入足够的钾和钙~ 从运动本身来说要做好热身，还要注意不要运动过量造成肌肉的劳损 后期处理一般是24小时内冰敷，24小时后热敷 一般说来可以有效缓解 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容...
肌肉拉伤怎样好得快一些？
拉伤基本就没有什么特效药 多休息 在前几天 就是三天吧 不要揉 不用要热水 往后可以热敷 尽量并避免拉伤的肌肉在用力 不要感觉好点了 貌似自己能忍受了 又开始运动 一定要避免 不然这种伤会跟你一生 休息 休息 休息 。。。一定要完全好了 甚至在...
